はじめ方 【まとめ一覧】藤川理論のはじめ方
藤川理論とは、広島県の精神科医・藤川徳美先生の提唱する栄養療法のことです。
やり方は、高たんぱく質・低糖質の食事、ビタミン・ミネラルをサプリメントで補給することが基本です。
理論の解説ややり方をステップごとにまとめていますので参考になれば幸いです。
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はじめ方 
how to 【保存版】藤川理論おすすめサプリ総まとめ
藤川理論の栄養療法でサプリメントを摂り入れる際に、どこのメーカーのどの商品がよいか迷うことがありませんか？
基本のサプリ（鉄、マグネシウム、ビタミンB、C、E）についてオススメのものをご紹介します。
藤川徳美先生の著書やブログ、iHerbのカスタマーレビューなどを参考に厳選しています。
how to 藤川徳美先生の最新本『親子ではじめる！天才ごはん』で子育ての悩みを解消💡
こんにちは。ゆうなです！ 今回は、2023年4月に発売された藤川徳美先生の新刊についてご紹介します❗️ なや美 最近、うちの子 学校を休みがちなのよね。朝起きも苦手で何もやる気がしないみたい。 こまり うちは落ち着きがなくて授業でフラフラ席...
how to 産後うつは治る！自死を減らしたい
こんにちは。ゆうなです！ ２月は友人の命日だったのでお墓参りに行ってこんなことを話してきました。 ゆうな 産後うつは治るし、自分で治せる！それを多くのママさんに知ってほしいから私は発信し続けるね☆ この記事はこんな方にオススメ 産後うつにつ...
how to 【おすすめレシピ本６選】栄養療法 初心者・料理が苦手な方へ
こんにちは。ゆうなです！ 今回は、栄養療法初心者で料理が苦手な方におすすめのレシピ本をご紹介します。 栄養は大事だけど、めんどくさいから、お惣菜とか冷凍食品ばっかり。 一人暮らしの男性だと、どうしてもインスタントやコンビニ弁当、惣菜がメイン...
how to 【コツを伝授】フェリチン測定のすすめ
こんにちは。ゆうなです！ 今回は、ぜひ女性の方にはオススメしたい記事です。 姉 めまいの治療をしたくて、近くの病院でフェリチンを測ってもらって２６だったけど「フェリチン２５以上は貧血ではない」と言われた 友人 病院に行ったら「貧血を調べるの...
how to 【離脱者必見！】失敗から学ぶ藤川理論
こんにちは。ゆうなです！ 今回は、実践者の失敗談と対策から成功へのヒントをまとめた、離脱者必見の内容です。 この記事は７分で読めます。 友人・えい子 オーマイガー！藤川理論をはじめて胃腸の調子が悪くなったよ〜 友人・よう太 僕も男性には珍し...
はじめ方 【藤川理論のはじめ方④】ビタミンB、C、Eを摂ろう
ビタミン・ミネラルを車で例えると、オイルの役割です。
車体がタンパク質、ガソリンが糖質と脂質。潤滑油であるオイルが十分に供給されていないと不具合を起こすのと同じように、人間の体もビタミン・ミネラルが不足していると生命活動を行えないのです。
はじめ方 【藤川理論のはじめ方③】マグネシウムを摂ろう～おすすめ塩・サプリ・入浴剤～
マグネシウムは増やす必要のあるミネラル。
エネルギー生産の過程で必要で、2021年から「新ATPセット」にも加えられました。
現代は、マグネシウム不足を招きやすい環境！
サプリでの経口摂取、Mg入浴など経皮摂取等オススメをご紹介します。
はじめ方 【藤川理論のはじめ方②】鉄を摂ろう～食材はヘム鉄、サプリはキレート鉄を～
私たちが鉄を体内にとり入れるのは体のいたるところで利用しているから。
鉄筋や鉄アレイに使われるあの鉄と体の中にある鉄は全く同じもので、ヒトが体内に持てる鉄は成人で約３g。わずか釘１本。
微量ながら私たちの生命に欠かせない鉄についてまとめました。