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藤川理論の栄養療法5年目の失敗

藤川理論の栄養療法。実践が長くなり栄養療法が定着しても失敗や挫折はつきものです。 自分事だと深刻になりがちですが、客観的に見るとクスッと笑えてしまうような栄養療法の失敗。 今回の私の失敗が誰かの参考になれば幸いです。
今日の献立

【高たんぱく・低糖質】藤川理論の栄養療法1日3食メニュー5月20日

今回は藤川徳美先生の『うつ病の名医が教える心と体が元気になるレシピ』から2品取り入れてみました。抗酸化作用が高くビタミンB・Dも豊富な"鮭"の煮物、鉄をはじめ栄養の宝庫である"鶏レバー"のハンバーグなど。今日の献立にいかがですか?
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甘いものがやめられない砂糖依存症を解消!夏におすすめプロテインアイス

甘いものがやめられない、砂糖依存症で夏はアイスを食べるのが大好きだった私が、オススメするのはプロテインアイス。 糖質は抑えられるし、必要なタンパク質が摂れるので、食欲過多の人も食欲不振で栄養不足の方にも両者に効くのがすごいところ!ぜひこの夏試してみてください。
今日の献立

【高たんぱく・低糖質】藤川理論の栄養療法1日3食メニュー5月12日

今回は藤川徳美先生の『うつ病の名医が教える心と体が元気になるレシピ』から2品取り入れてみました。抗酸化作用が高くビタミンB・Dも豊富な"鮭"の煮物、鉄をはじめ栄養の宝庫である"鶏レバー"のハンバーグなど。今日の献立にいかがですか?
今日の献立

【高たんぱく・低糖質】藤川理論の栄養療法1日3食メニュー5月8日

高たんぱく・低糖質の食事が不調改善によいと分かってはいても、毎日の食事作りは大変です。子育て世代にとっては、特にメニューを考えるのも辛くなるほど。そんな献立に悩む方へ、4年間藤川理論の食事作りを実践する私が1日3食の献立をご紹介します。
オススメ商品

プロテインの種類を解説!カゼイン、ホエイ、ソイ。栄養療法でのおすすめはホエイ。

最近、よく目にするプロテイン商品。タンパク質が大事でプロテインがいいことはわかっても、たくさんあるプロテインの種類に戸惑い、なかなか取り入れられない方もいるのではないでしょうか?今回はそんな方にカゼイン・ホエイ・ソイなどプロテインの種類とおすすめをご紹介します。
今日の献立

【高たんぱく・低糖質】藤川理論の栄養療法1日3食メニュー4月29日

高たんぱく・低糖質の食事が不調改善によいと分かってはいても、毎日の食事作りは大変です。子育て世代にとっては、特にメニューを考えるのも辛くなるほど。そんな献立に悩む方へ、4年間藤川理論の食事作りを実践する私が1日3食の献立をご紹介します。
今日の献立

【高たんぱく・低糖質】藤川理論の栄養療法1日3食メニュー4月21日

高たんぱく・低糖質の食事が不調改善によいと分かってはいても、毎日の食事作りは大変です。子育て世代にとっては、特にメニューを考えるのも辛くなるほど。そんな献立に悩む方へ、4年間藤川理論の食事作りを実践する私が1日3食の献立をご紹介します。
はじめ方

【まとめ一覧】藤川理論のはじめ方

藤川理論とは、広島県の精神科医・藤川徳美先生の提唱する栄養療法のことです。 やり方は、高たんぱく質・低糖質の食事、ビタミン・ミネラルをサプリメントで補給することが基本です。 理論の解説ややり方をステップごとにまとめていますので参考になれば幸いです。
今日の献立

【高たんぱく・低糖質】藤川理論の栄養療法1日3食メニュー

高たんぱく・低糖質の食事が不調改善によいと分かってはいても、毎日の食事作りは大変です。子育て世代にとっては、特にメニューを考えるのも辛くなるほど。そんな献立に悩む方へ、4年間藤川理論の食事作りを実践する私が1日3食の献立をご紹介します。