はじめ方

藤川理論とは、広島県の精神科医・藤川徳美先生の提唱する栄養療法のことです。 やり方は、高たんぱく質・低糖質の食事、ビタミン・ミネラルをサプリメントで補給することが基本です。 理論の解説ややり方をステップごとにまとめていますので参考になれば幸いです。

ビタミン・ミネラルを車で例えると、オイルの役割です。 車体がタンパク質、ガソリンが糖質と脂質。潤滑油であるオイルが十分に供給されていないと不具合を起こすのと同じように、人間の体もビタミン・ミネラルが不足していると生命活動を行えないのです。

マグネシウムは増やす必要のあるミネラル。 エネルギー生産の過程で必要で、2021年から「新ATPセット」にも加えられました。 現代は、マグネシウム不足を招きやすい環境！ サプリでの経口摂取、Mg入浴など経皮摂取等オススメをご紹介します。

私たちが鉄を体内にとり入れるのは体のいたるところで利用しているから。 鉄筋や鉄アレイに使われるあの鉄と体の中にある鉄は全く同じもので、ヒトが体内に持てる鉄は成人で約３g。わずか釘１本。 微量ながら私たちの生命に欠かせない鉄についてまとめました。

体に悪い塩というのは、ナトリウム以外のミネラルが取り除かれた精製された塩のこと。 「食塩」や「精製塩」などスーパーでよく見る おなじみの商品です。 「塩」は生活習慣病の元凶のようにいわれ減塩を指導されますが、大事なのは精製塩を減らすこと。

こんにちは！ゆうなです。 今回は脂質についてまとめました。 この記事は６分で読めます。 ゆうな 脂質はいろんな情報があり何を信じていいかわからなくなりますが、私は藤川理論で進められているものを摂って健康になってきているので、私がいいと思うも...

こんにちは！ゆうなです。 今回は糖質を減らそうというテーマです。 この記事は５分で読めます。 この記事はこんな方にオススメ 糖質ってなに？ 体がだるい、重い、つらい 頭が回らない、食後に眠くなる 藤川理論を実践している ブログを書いている人...

今回は藤川理論を始める1歩目かつ一番大事なタンパク質についてまとめました。 タンパク質は生命にとって一番大事なもので最近はその重要性が認知されるようになってきました。 一方で、質のよいタンパク質を毎日必要量摂ることはまだまだ周知されていないように思います。

実践４年間で何度も失敗した私から、地道だけど近道でもある４つの重要ポイントを解説。 1.調べる、学び続ける 2.まずは基本に忠実に！ 3.フェリチン値とBUNを定期的に測る 4.不具合が出たら一度中断してみる