【ふるさと納税】栄養的オススメ返礼品17選

こんにちは。ゆうなです！

今回は、ふるさと納税の解説と栄養療法目線でのオススメの返礼品をご紹介する記事です。

2022年10月に投稿した記事をリライトしました。

この記事は７分で読めます。

藤川理論実践者

プロテイン・サプリ、肉、卵で結構出費が大きいんだよなぁ

主婦

食費も含め家計の3分の1が栄養関係の支出でイタイですね。

ゆうな

この記事を読んで応援したい市町村に寄付をして栄養目線で良い返礼品をいただき節税にお役に立てください！

この記事はこんな方にオススメ

ふるさと納税を知らない
ふるさと納税をすでにしている
栄養療法に興味がある
藤川理論の実践者

ふるさと納税について知ろう
1. ふるさと納税ってなに？
2. 住民税の控除（こうじょ）と返礼品
ふるさと納税寄付の手順
藤川先生オススメの返礼品と自治体
ゆうなオススメの返礼品

ふるさと納税について知ろう

ふるさと納税ってなに？

「今は都会に住んでいても、自分を育んでくれた『ふるさと』に、自分の意思で、いくらかでも納税できる制度があっても良いのではないか」という問題提起から始まり、数多くの議論や検討を経て生まれたそうです。

本来であれば、今住んでいる自治体に納めるべき住民税を別の自治体に納めることができるようになった画期的な制度なんです。

実際は生まれ故郷でなくてもよく、自分が応援したい自治体でOKですし、納税ではなく寄付という形で行います。

住民税の控除（こうじょ）と返礼品

住民税は、その人の年収に応じて計算され翌年に支払います。

例えば年収400万円の方は約20万円の住民税を翌年に支払うことになります。
給与から天引きの場合もありますし、納付書で自分で支払う場合もあり、勤め先によって違います。

ふるさと納税は「年収の中から○万円を寄付したのでその分の住民税を免除してください（＝控除といいます）」と申請することで翌年の住民税を減らしてもらえます。

寄付をした全額ではなく、2,000円は本人負担で、それを除いた金額が税金の控除の対象となります。

寄付する自治体は複数選ぶことができ、自治体数に関わらず、トータル2,000円の負担で済みます。

ゆうな

返礼品は自治体が自主的に始めたもので返礼品目的にふるさと納税をするのは趣旨とズレてるのかなぁと思ったのですが、その自治体のPRや本当によいものが広まることになるので、返礼品がきっかけで応援するのもいいですよね！

ふるさと納税寄付の手順

基本的にふるさと納税の申し込み期限は12月末なのでこれからでも間に合います！

が、人気の返礼品は在庫数の関係で取り扱いを終了してしまうことがあったり、特に年末は駆け込みで寄付される方が多いそうなので余裕を持って行うことをお奨めします🤗

ステップ①控除上限額を調べる

控除の上限額はふるさと納税をする方の年収（所得）や家族構成、その年に受ける各種控除の金額によって異なります。

ふるさとチョイスの控除上限額シミュレーションがとてもわかりやすいです！

👉https://www.furusato-tax.jp/about/simulation

「給与収入」「社会保険料等の金額」「医療費控除の金額」など分からないワードが出てきても源泉徴収票を手元に用意すれば簡単に入力できるような案内になっていますしサイトも見やすいです😊

ステップ②寄付する自治体や返礼品を選ぶ

寄付上限額がわかったら、その額に合わせて寄付する自治体や返礼品を選びましょう。

自治体への寄付はふるさと納税サイトを経由して行います。私のオススメはこちらの２つ！

👉ふるさとチョイス・・・最も多くの自治体数の登録
👉楽天ふるさと納税・・・ポイント還元が高い

サイトごとに契約している自治体数が違うのでオススメできるのはこちらの２つです。

ステップ③寄付金控除の手続きをする

この手続きをしないと住民税が控除されないので忘れずにしましょう！

寄付金控除の申請には「ワンストップ特例制度」と「確定申告」２つの方法があります。

このブログを見ている方は確定申告が不要な給与所得者が多いと思うので、「ワンストップ特例制度」のみ説明します。

確定申告の方は、普段から自分で調べたり手続きができると思うので、心配ないと思って省略させていただきました。ご了承ください😌

ワンストップ特例制度

＜下記の2つの条件を満たした方が対象＞

・確定申告が不要な給与所得者

・1年間（1月１日～12月31日）に寄付した自治体が5自治体以内の方

＜手続きの流れ＞

必要書類をそろえて記入し各自治体へ期日内に送付するだけです。

必要書類は以下のようなものがあります。

①申請書　→　サイトのマイページからダウンロードしたり、自治体から送付してもらう　など

②本人確認書類　→　マイナンバーカードや個人番号通知カード＋運転免許証　など

ふるさとチョイスの完全解説がわかりやすいので詳細を知りたい方へリンクを貼っておきますね！

👉https://www.furusato-tax.jp/about/onestop?header_guide

ゆうな

ここからは藤川先生のオススメの返礼品をご紹介！楽天会員の方は紹介のリンク先からそのまま購入できますが、それ以外の方はふるさと納税サイトから返礼品を選んでくださいね！

藤川先生オススメの返礼品と自治体

楽天ふるさと納税のサイトから、藤川先生のオススメする返礼品と自治体をご紹介します。

2022年10月15日、藤川先生のFacebookやアメーバブログの記事『ふるさと納税で栄養を得る』で紹介されていた商品です。

（残念ながら鳥栖市とすしの返礼品からVALXのプロテインがなくなっていました。）

1.エプソムソルト／岡山県玉野市

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【ふるさと納税】エプソムソルトシークリスタルス入浴剤 8kg(4kg×2)　【バスソルトバス用品リラックス健康硫酸マグネシウム】　お届け：※順次発送いたします。お申込状況によっては1～2ヵ月程度お時間をいただく場合がございます。予めご了承ください。
価格：10,000円（税込、送料無料) (2024/3/9時点)

ふるさと納税について知ろう

ふるさと納税ってなに？

住民税の控除（こうじょ）と返礼品

ふるさと納税寄付の手順

ステップ①控除上限額を調べる

ステップ②寄付する自治体や返礼品を選ぶ

ステップ③寄付金控除の手続きをする

ワンストップ特例制度

藤川先生オススメの返礼品と自治体

1.エプソムソルト ／ 岡山県玉野市

一般購入したい方

2.ぬちまーす ／ 沖縄県うるま市

一般購入したい方

3.ギー（バターオイル）／ 宮崎県高原町

4.プロテインアイス ／ 愛知県碧南市

一般購入したい方

5.マグナ（高Mg水）／ 大分県竹田市

一般購入したい方

6.MCTパウダー ／ 静岡県富士市

一般購入したい方

7.よつ葉バター ／ 北海道紋別市

一般購入したい方

ゆうなオススメの返礼品

1．ビーレジェンド ホエイプロテイン / 埼玉県川越市

２．VALXホエイプロテイン / 山口県下関市

3．新鮮たまご 30個×3 / 福岡県嘉麻市

4．うまかチキン / 熊本県氷川町

5．鹿児島県産豚３種類 / 鹿児島県南さつま市

6．豚バラエティ4.1Kgセット / 宮崎県串間市

7．土佐あかうし / 高知県本山町

8．しらす / 愛媛県松山市

9．大粒しじみ / 島根県松江市

10．小分けミックスナッツ / 愛知県碧南市

コメント

1.エプソムソルト／岡山県玉野市

2.ぬちまーす／沖縄県うるま市

3.ギー（バターオイル）／宮崎県高原町

4.プロテインアイス／愛知県碧南市

5.マグナ（高Mg水）／大分県竹田市

6.MCTパウダー／静岡県富士市

7.よつ葉バター／北海道紋別市

1．ビーレジェンドホエイプロテイン / 埼玉県川越市