【家庭備蓄のすすめ】災害時には特に高タンパク食を！

ラベルレスでもキャップに商品名や賞味期限が記載されているので、段ボールから出して配っても中身がわかって安心ですし、災害時のゴミも減らせることができます！

世界で初めてカセットコンロを発売したのは岩谷産業さんだそうです！

私は20年以上前に買ったIwatani製品のカセットコンロを使ってますし、わが家にはIwatani製品が5つあります。

長年使っても壊れない安心感や軽くて持ち運び便利な商品から丈夫で火力の強い商品までバリエーションが多いのも嬉しいです。

私は藤川理論の栄養療法実践者にはエネルギー源は糖質ではなく脂質をすすめていますが、食物繊維不足による便秘を予防することと、一般的な麺よりは低糖質でいて、グルテンフリーなので、ZENB麺はベターかなと思ってご紹介しています。

良質な脂肪酸である飽和脂肪酸のなかで、常温保存でき、利用しやすいものを選びました。

小分けのMCTオイルはそのまま摂取することもできます。

ラードは調理ができる環境であれば、炒め物に使えますし、スーパーでは冷蔵しているところもありますが常温保存でき、酸化もしないので保管もしやすいです。

レトルト食品は常温で比較的長く保存できて、調理なし、温めなくても食べられるのが魅力。

缶詰は年単位で長期保存ができるので備蓄には最適です。魚は肉に比べるとタンパク食量が少ないものもありますが、バリエーション多く好きなものを食べられるようにご紹介しました。

保存食としての役割もありますが、日常食やおやつにも活用しています。

食物繊維とビタミンC以外ほとんどの栄養素を含む完全栄養食といわれる卵。長期保存ができるものを選びました。

だしまき卵の缶詰は京都老舗とのコラボで本格派の味。世界初の出汁巻きの缶詰だそうです。賞味期限も3年あるのが嬉しいですね。

うずらの卵はおやつにもおつまみにもなり、鶏卵と同じく栄養価が高い優れものなんですよ！
ちなみに賞味期限は製造から180日です。

肉や卵と比べるとプロテインスコア（タンパク質の品質を評価するための指標の一つ）は低いものの、調理なしでもそのまま食べられることが魅力です。

温かい料理にも冷たい料理にも合い料理のバリエーションが増えます。

常温で長期保存が可能なのに、保存料不使用。原材料も丸大豆(国産)／凝固剤のみです。

ブリックタイプのドリンクは、常温保存でき水に溶かす必要もないので、そのまま飲めて便利です。

粉のプロテインは、長期保存が可能ですし、もし水がなくても舐めるだけでも美味しくタンパク質が摂れます。

ビーレジェンド公式オンラインショップで人気No.1のベリベリベリー風味をおすすめ。

手軽に美味しく食べられてタンパク質が摂れるので災害時のおやつにも最適です。

味が濃厚で喉が渇きやすいので、少量ずつ食べるといいですよ。

化学農薬・化学肥料をなるべく控えた、土にも人にも優しい野菜。
飼育方法や餌、安全性にこだわった卵、肉、魚、加工品など野菜以外の品ぞろえも豊富です。

海苔は食物繊維が豊富で、ビタミン・ミネラルも含まれ、長期保存ができるので重宝しています。

焼き海苔は糖質も低く、子どもたちは喜んでおやつにもしています（笑）

ナッツは良質な脂質やビタミン・ミネラルがあり、長期保存できるので常備に向いています。